Ecologia 72

Всё о вашем здоровье

Как защититься от стресса

Хотите обезопасить себя от различных болезней, но при этом не хотите зря глотать таблетки? Отличным решение для вас станет браслет бяньши купить на сайте бяньши-браслет.рф Браслет из чёрного нефрита станет не только отличным украшением, но и поможет вам стать здоровее. Больше информации вы сможете получить на портале. Всем советую!

dfede23f39130720c68370f19193a4aadb286956

Чтобы защитить себя от стресса, нужно не только знать стадии стрессовой ситуации, но и уметь остановить его на стадии отрицательных эмоций, потому что именно эти эмоции могут иметь в дальнейшем негативные последствия.

Каждый человек несет ответственность за свою жизнь и свои поступки. Каждая мысль оказывает активное действие на тело (мышечные и химические реакции). При положительных воспоминаниях выделяются эндорфины, которые создают приятные ощущения. При отрицательных воспоминаниях выделяются токсины, отравляющие организм человека.

Если стрессовая ситуация оказывается неожиданной, то состояние человека в такой момент называется острым стрессом.

В первую очередь необходимо успокоиться, чтобы сделать анализ ситуации и найти способ выхода из нее. В будущем, при повторном остром стрессе, человек сможет быстро сориентироваться и помочь себе.

Методики, помогающие безболезненно выйти из состояния острого стресса

1. Дыхание. Сделать глубокий вдох через нос. Задержать дыхание на несколько секунд, выдох делать медленно. В момент глубокого вдоха и медленного выдоха мысленно представить, что избавляетесь от напряжения, стресс «уходит».

2. Релаксация. Тело расслабить. Представить свое лицо, положение тела, постараться увидеть свои эмоции. Мимику и позу мысленно можно изменить с помощью глубокого дыхания. Оставаться в этом состоянии в течение 3–5 мин.

3. Внимательно осмотреть свое место нахождения. Обратить внимание на каждые мелочи, не упуская ничего из виду. Мысленно посмотреть на каждую вещь, соблюдая определенную последовательность для запоминания. Сосредоточиться на этом визуально-мысленном упражнении. Проговаривать про себя каждую мысль, характеризуя каждый предмет. Такое упражнение помогает отвлечься от внутреннего напряжения, заставляет человека принимать окружающую действительность.

4. Постараться по возможности покинуть то место, в котором возникла ситуация острого стресса. Сконцентрировать свои мысли. Повторить третий пункт, соотнося его с местом нахождения в настоящий момент.

5. Принять положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сделать медленно наклон, расслабиться в таком положении: голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание уравновешенное. Оставаться в этом положении в течение 1–2 мин. Поднимать голову медленно, чтобы она не закружилась.

6. В стрессовом состоянии нельзя ложиться спать. Лучше всего заняться домашними делами, которые помогают отвлечься от внутреннего напряжения.

7. Включить негромко спокойную музыку. Сконцентрироваться на ее звучании. Музыка помогает погрузиться в состояние релаксации, вызывает положительные эмоции.

8. Математические упражнения помогают справиться с острым стрессом. Попробовать в уме перемножить двузначные числа, решить несколько логических задач, которые дадут возможность полностью переключить свое внимание.

9. Сменить обстановку. Позвонить кому-нибудь, но общаться на отвлеченную тему. Это упражнение поможет вытеснить из сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.

10. Повторить первое упражнение, после чего можно спокойно продолжать прерванную деятельность.

Для профилактики острых стрессов на основе опыта кинезиологии разработана программа, которая поможет легко справляться в будущем с факторами стресса.

Потребуется ежедневно 10 мин времени для выполнения упражнений, после которых организм станет устойчивым к факторам стресса. Эта программа помогает также избавиться от головных болей, болей в спине, усталости и перепадов настроения.

Но самое главное лекарство от стресса – это улыбка. Доказано, что люди с чувством юмора меньше страдают от неудач, чем те, кто ведет всегда «серьезный» образ жизни. Когда человек смеется, лицевые мышцы при этом отдыхают, эмоциональное напряжение спадает, настроение улучшается. В случае стресса нужно изменить либо саму ситуацию, либо отношение к ней. Умение видеть что-то смешное в своей жизни является лучшим способом изменить отношение к проблеме.

Следует избегать одиночества при наличии неразрешенных проблем. Если человек лишен дружеской поддержки, если некому его выслушать и посочувствовать, то это может привести к истощению душевных и физических сил. Если у человека много друзей, то ему легче справляться с жизненными трудностями. Социальная изоляция обязательно приведет к депрессивному состоянию.

Помощь при стрессе оказывает воздействие на физиологически активные точки тела.

1. Легкое постукивание по щитовидной железе, которая в кинезиологии является центральной точкой управления всей энергетикой человека. Место ее расположения – середина шеи, под подбородком.

Кисть руки сжать в кулак. Начать легкое постукивание в направлении к груди. Упражнение проделать 10 раз, после чего глубоко вдохнуть и повторить упражнение два раза.

2. Легкое постукивание по грудине. Это упражнение способствует расслаблению вилочковой железы.

3. Снять тревожное состояние поможет упражнение с закрытыми глазами. Ладонями обеих рук массировать надбровную область лобной кости. Надавливание производить до того момента, пока пульс начнет учащаться. Не открывая глаз, сделать вращательные движения. Упражнение повторять несколько раз в день. Массаж области бровей помогает снимать эмоциональные нагрузки.

4. Глубокое дыхание способствует выведению из организма токсинов, стимулирует иммунную систему.

5. Массаж мочек ушей. Продолжать движения пальцами до появления тепла по всей ушной раковине.

6. Растяжка мышц и легкий массаж снимают напряжения мышц.

По окончании рабочего дня рекомендуется прогуляться пешком, чтобы снять рабочее напряжение. Некоторые женщины снимают напряжение прогулками по магазинам, а некоторым людям удовольствие может принести разглядывание красивых витрин магазинов, приятных взгляду вещей.

Кардшаринг — это относительно новый метод, благодаря которому сразу у нескольких ресиверов есть возможность подключится к платным каналам кабельного и спутникового телевидения. Если вы слышали о таком, думаете подключите себе, но всё-таки не решаетесь, тогда закажите бесплатный тест кардшаринга прямо сейчас. Такая возможность у вас появится, если вы уже сегодня посетите сайт gomel-sat.cc для получения необходимой информации.

archive_IS304-023

На сайте вы сможете посмотреть все возможные и доступные пакеты, узнать цену и заказать себе именно тот, который придётся вам по душе. Компания подключила кардшаринг уже миллионам пользователей и все остались полностью довольны. Преимуществом данного вида подключения является его доступность и в плане стоимости, и в плане покрытия в любой точки мира. Попробуйте и вы уже не сможете жить без кардшаринга. Советую каждому!

s13-beton-kontakt

Когда у вас начинается стройка, это совершенно не значит, что нужно покупать всю необходимую спецтехнику. Множество поставщиков специальной строительной техники сейчас занимаются тем, что отдают оборудование в аренду — это здорово экономит ваши финансы. Аренда бетоносмесителя доступна каждому прямо сейчас на сайте бетон-казани.рф Это отличная компания, которая предоставляет только качественное оборудование.

Так же на сайте вы сможете заказать строительные материалы, в том числе — качественный бетон. Сейчас найти такой очень не просто, поэтому, не рискуйте и заказывайте только у проверенных поставщиков. Просто потрясающий бетон цена за куб на который была бы очень приятная предложит вам компания Бетон Казани. При возникновение вопросов, вы всегда сможете пообщаться с менеджером. Советую всем!

В моём доме есть один замечательный жилец — изумительная крупнолистая Диффенбахия. Это растение когда-то, при переезде на квартиру, я забрала из маминого дома. Цветочек я очень люблю и ухаживаю за ним, хотя это растение не требует особого ухода.

dieffenbachia1

Когда я только привезла «сожителя» домой, я решила немного почитать о том, как о нём заботится. Подруга посоветовала мне почитать информацию на сайте gileya.kherson.ua Вообще на сайте продают различные удобрения, препараты и примеси, которые помогут вам в уходе за вашими комнатными растениями. Но там же вы сможете найти множество интереснейших статей, которые расскажут вам, как беречь то или иное растение.

Диффенбахия — красивое растение с крупными зелёными листьями. На листочках вы сможете увидеть красивые узоры, которые будут варьироваться в зависимости от вида растения. Растение совершено не прихотливое — может жить, как в полутени, так и при ярком освещение. Единственное, чего не терпит цветок, так это засуха и холодные температуры. Если же вы будете протирать листочки растения регулярно, тогда Диффенбахия сможет улучшать микроклимат в доме и очищать воздух. Я, например, считаю, что это просто замечательное свойство для комнатного растения в городской квартире. Сам же цветок отлично вписался в мою квартиру, да и вообще подойдёт под любой интерьер. Мамину Диффенбахию я очень сильно люблю, забочусь о ней и периодически подкармливаю её удобрениями, которые заказываю на сайте gileya.kherson.ua Интернет магазин тоже замечательный, с хорошим обслуживанием, большим ассортиментом и изумительными ценами. Ищите дополнительную информацию на страницах сайта. Рекомендую каждому!

Фасадная краска в Казани

logoПрежде чем красит свой дом, нужно произвести ряд других работ по обработке дома и подготовке его к окрашиваю краской. Это все долго и муторно, но и также выбрать фасадную краску тоже не просто. Лучше конечно доверить это дело профессионалам своего дела, которые смогут быстро и качественно все сделать. Но а если вам пришлось лично этим управлять и выбирать, то выбрать нужно все самое лучшее. Фасадная краска в Казани сможет вам также пригодится для покраски дома. Приобрести ее и узнать все контакты можно на сайте tikkurila-116.ru

Здесь есть почти все материалы, которые могут пригодится вам, если вы решили сами покрасит свой дом или просто баню, например. Такие лакокрасочные материалы в Казани можно приобрести прямо на данном сайте и не нужно будет посещать различные строительные рынки и покупать все в два, а то и в три раза дороже.

Советую всем и каждому!

при выборе обуви, нужно многое учитывать и правильно подобрать себе обувь. Такая обувь, как ecco, туфли ECCO, обувь ECCO и многое другое от фирмы ECCO сможет предложить вам большой ассортимент обуви. Просто заходите на сайт hodok.com.ua и там все узнаете и сможете приобрести. Всем советую!

1434719202_gsg-matkovih-trub_772В стремлении современной медицины повысить эффективность диагностики и хирургического вмешательства с привлечением методов, основанных на эндоскопической технике, во всех направлениях приоритет отдаётся клинически обоснованным органосохраняющим операциям с минимальной инвазивностью.

Хирургическая лапароскопия – технологическое достижение последних десятилетий. Значительные перемены произошли и в оперативном лечении пациенток с гинекологической патологией. В частности лапароскопия используется как альтернатива традиционной хирургии в большинстве операций при миоме матки, эндометриозе, спаечном процессе, кистах и кистомах яичников, трубной беременности, бесплодии, пороках развития гениталий. Лапароскопия позволяет избежать боли, рубцов, длительного восстановления и возможного бесплодия. Успех гарантирует мастерство хирурга и качественное оборудование.

Благодаря малоинвазивному эндоскопическому методу, альтернативному традиционному травматическому, стало возможным полное излечение внематочной беременности с сохранением труб и восстановлением их проходимости. Применение лапароскопии даёт минимум осложнений, позволяет сократить постоперационное пребывание пациентки в стационаре и срок полноценной реабилитации.

Ремонт iPhone.

logo_iplanetНаверное почти у каждого сейчас есть такой телефон, как iPhone, который совершено не дешевый, но очень хороший и отлично работает. Оно довольно популярный и многие его приобретают себе, ведь он модный. Но вот как и все телефоны, да и любая техника, ему свойственно ломаться и приходить в негодность. Тогда обладатели iPhone начинают сразу расстраиваться, искать хоть какой-то сервис, чтобы починить свой телефон, но не всегда находят тот самый качественный сервис и ремонт для своего телефона. Но если перейти по ссылке https://www.planetiphone.ru/service/repair_iphone/ то можно найти очень хороший ремонт iPhone в Москве, который сделает все возможное, чтобы оживить ваш телефон.

Сервисный центр APPLE в Москве, это как раз то, что вы найдете, если перейдете на сайт https://www.planetiphone.ru/service/ и сами все посмотрите. На сайте вы конечно сможете и сами ознакомиться со всеми услугами и самим сервисом, который готов привести в полный порядок ваш телефон. Конечно у вас могут возникнуть некие сомнения по поводу того, отдавать ли сюда свой мобильный аппарат. Но скажу вам точно, что здесь находится лучший ремонт Iphone 4, 4s, 5, 5s, 5c, 6, 6plus, ipad, imac, macbook. Работают здесь исключительно профессионалы своего дела, который никогда не сделают только хуже телефону. Если сломался iPad, то и ремонт для iPad можно найти прямо на сайте https://www.planetiphone.ru/service/repair_ipad/ и узнать, как и что делать в первую очередь, если у вас сломался iPad. Отличный сервис, лучшие работники, только самые качественные детали и запчасти, это все про данный сервис, куда каждый может обратиться за помощью, если сломался iPhone.

Узнавайте все цены, подробности и многое другое прямо на сайте www.planetiphone.ru

Определение пола плода

logo (1)Беременность, это чудо, которое порой ждут годами и просто радуются, когда вдруг узнают, что наконец-то ожидается прибавление в семье. Поэтому, когда девушка узнаете, что она беременная, она всегда рада этому, если ребенок был желанным и запланированным. Некоторые предпочитают не узнавать пол ребенка до самых родов, чтобы любит его так сильно, даже если там и не ожидаемый пол. Но вот некоторые сразу же хотят узнать, какой пол у будущего ребенка. Теперь определение пола плода стало намного проще и легче. Узнайте всю информацию на сайте novgorod.dnk.center

Здесь вы познакомитесь с замечательным тестом, который почти на 100% сообщит вам, кого же вам ожидать, мальчика иди девочку. Центр генетических исследований предложит вам и множество другие услуг, которые могут понадобиться беременным. Например, установить и определить отцовство с помощью анализа ДНК в Нижнем Новгороде. Также есть и установление родства, пренатальная диагностика, анализ кариотипа и многое другое.

Узнавайте пол ребенка вместе с таким центром. Всем советую!

logo (1)

У вас проблемы со здоровьем и вы хотите записаться к врачу? Вы сможете записаться к андрологу, если посетите один сайт, где как раз и можно записаться к андрологу. Заходите на сайт drdemin.ru и там все узнаете. Всем совету!

11_mainУченые проанализировали кровь представителей слабого и сильного пола.

По мнению научных работников, им удалось обнаружить уникальную взаимосвязь между группой крови человека и его склонностью к развитию сердечных недугов.

Как утверждают специалисты, во время осуществления испытаний врачи анализировали тип красной жидкости представителей слабого и сильного пола. Следует заметить, что авторы проектов изучали данные 10 исследований, реализованных ранее. Отмечается, что общее число добровольцев составило 175 тысяч человек.

Выяснилось, что минимальный риск развития ишемической болезни сердца имеют мужчины и женщины с первой группой крови.
Сообщается, что обладатели данного вида красной жидкости застрахованы от появления инфаркта миокарда. Однако, меньше всего повезло парням и девушкам с остальными группами крови. По словам экспертов, у этих людей риск развития болезни выше на 14%. Таким образом, научным работникам удалось обнаружить интересную закономерность. Ранее сотрудники клинических центров доказали, что обладатели первого типа красной жидкости, страдающие от ишемической болезни сердца, имеют более низкую вероятность появления инфаркта миокарда.

Закажите через этот сайт

mediumПочти у каждого сейчас есть такой телефон, как iphone-6-6-plus. очень вполне удобные, практичные, модные, навороченные и в тоже время простые. Именно поэтому их приобретают все больше и больше не людей. Но согласитесь, что такие телефоны не из дешевых, поэтому не каждый может позволить себе вот так просто пойти и купить его. Но если вы очень хотите себе такой гаджет, чтобы не отставать от моды, то закажите через этот сайт iphone-6-6-plus и по очень выгодной цене. А для этого вам нужно посетить сам сайт vivostore.ua

Конечно нету ничего необычного в такой модели телефона. Но он весьма популярен и пользуется успехом у всех возрастов. Все дети мечтают о таком телефоне, а взрослые выбирают его, потому что он может отлично подходить как и для выхода в интернет, так и просто для работы, музыки и развлечений. Приобрести такой телефон здесь вы сможете даже в кредит. Это к тому, что если у вас сейчас нету такой суммы на руках, то вы сможете взять кредит, а потом просто платить за свой купленный телефон.

Всем советую!